|
200
gr. de leche
|
100
gr. de carne de ternera
|
|
125 gr. queso fresco
40 gr. queso
madurado
1
Yogurt
125 gr. helado
100 gr. requesón
30 gr. queso graso
|
150 gr. pollo o
pavo
150 gr. pescado
blanco
200 gr. conejo
(peso bruto)
90 gr. jamón
serrano
2 huevo
80 gr. jamón país
|
|
100
gr. de pan
|
10
gr. de aceite
|
|
250 gr. papas
75 gr. pastas,
arroz crudo
100 gr. legumbres
crudas
75 gr. bizcotelas
60 gr. galletas
dulces
75 gr. cereales
desayuno
300 gr. guisantes,
habas y
maíz
75 gr. harina
|
50 gr. aceitunas
20 gr. frutos
secos
15 gr. margarina
o
mantequilla
15 gr.
mayonesa
|
Anexo Nº 03: Equivalencias de algunos alimentos
Fuente:
Funiber (2009)
No hay comentarios:
Publicar un comentario